Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah dipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga …. a. PON. b. Sea Game. c. Asian Game. d. Olimpiade. 26. Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu …. a. Gerakan bebas dan gerakan wajib. b. Foto: Karolina Grabowska/Pexels. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua

te·gak a 1 berdiri: --bulu kuduknya; 2 sigap (tidak lemas): ia -- duduk saja; jalannya -- seperti maharani yang angkuh; 3 lurus arah ke atas (tentang sikap badan, garis, dan sebagainya): badannya -- , berdiri --; garis --; 4 setinggi orang berdiri; sependiri; setinggi tegak: dua -- tingginya, dua kali tinggi orang berdiri; 5 ki tetap teguh; tetap tidak berubah: dalam penderitaan yang amat

Gerakan ini memastikan bahwa seluruh tubuh kamu menopang perut, pinggul, punggung, dan bokong. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat tulang otot-otot paha, bokong, punggung dan pinggul. 10. Bicycle Crunch. Seperti namanya, gerakan ini seperti mengendarai sepeda. Namun gerakan ini dilakukan di lantai dalam posisi terlentang.

Bagi Anda yang masih pemula, intip cara melakukan handstand yang tepat berikut ini. Handstand merupakan salah satu gerakan senam yang terlihat cukup menantang. Agar memperoleh manfaatnya secara optimal, cara melakukan handstand perlu diperhatikan. Sebenarnya semua orang bisa melakukan gerakan senam ini. Namun, diperlukan teknik yang baik dan benar.

Latihan Senam Menggunakan Gada a. Gerak mengayun depan belakang. 1 Berdiri tegak, kedua tangan memegang gada lurus ke depan. 2 Ayunkan kedua gada secara bersamaan ke belakang melalui samping kanan badan, lutut ditekuk kemudian diluruskan. 3 Ayunkan kembali ke depan melalui samping kanan tubuh, lutut ditekuk kemudian diluruskan. 4 Lakukan
1. Tubuh Menjadi Sehat. Tujuan utama yang kamu dapatkan saat melakukan senam ketangkasan ini adalah mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, sebab dengan gerakan tersebut tubuh bakal mengeluarkan keringat. Tentunya, hal itu dapat membuat metabolisme semakin meningkat dan menjaga daya tahan tubuh kamu, nih. 2.
Macam-macam gerakan senam lantai selanjutnya yang cukup populer adalah headstand. Kamu bisa melakukan di rumah, walaupun gerakan senam lantai ini memiliki tingkat kesulitan yang cukup tinggi. Cara Melakukan Headstand - Berdiri tegak kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus rapat di samping badan, pandangan ke depan. Manfaat senam aerobik ini dapat memperkuat jantung dan membantunya memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh. Selain itu, bisa menjaga pembuluh darah agar bersih dengan meningkatkan kolesterol (HDL) "baik" dan menurunkan LDL "jahat"dalam darah. Baca Juga: 13 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan. HvSZS.
  • ync63zrr8a.pages.dev/975
  • ync63zrr8a.pages.dev/329
  • ync63zrr8a.pages.dev/785
  • ync63zrr8a.pages.dev/729
  • ync63zrr8a.pages.dev/313
  • ync63zrr8a.pages.dev/798
  • ync63zrr8a.pages.dev/216
  • ync63zrr8a.pages.dev/465
  • ync63zrr8a.pages.dev/121
  • ync63zrr8a.pages.dev/170
  • ync63zrr8a.pages.dev/248
  • ync63zrr8a.pages.dev/530
  • ync63zrr8a.pages.dev/870
  • ync63zrr8a.pages.dev/672
  • ync63zrr8a.pages.dev/382

    • senam siap berdiri yang tegak